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¿Por qué es importante una buena alimentación para los más pequeños?

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¿Por qué el desayuno es la comida más importante del día?

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¿Qué desayunamos hoy?

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¿Por qué es importante una buena alimentación para los más pequeños?

La etapa escolar es esencial en la formación de hábitos alimentarios. Por eso es importante prestar especial atención a:
Educar a través de la filosofía: “comer de todo”.

  • Especial atención para cubrir de manera adecuada las necesidades de energía y de nutrientes.
  • Cuidar el aporte de proteínas de muy buena calidad (carnes, pescados, huevos, lácteos).
  • Iniciar y habituar desde pequeños a desayunar de forma completa y suficiente.
  • Dedicar el tiempo y el interés necesario para que el niño aprenda poco a poco a disfrutar la comida.
  • Los alimentos no deben ser percibidos como un premio o un castigo.
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¿Por qué el desayuno es la comida más importante del día?

Porque les llena de energía desde primera hora.
El aporte energético del desayuno es de gran importancia, ya que facilitará alcanzar un adecuado rendimiento tanto físico como intelectual.

Recuerda:

  • Desayunar a diario disponiendo del tiempo suficiente.
  • Desayunar de forma completa y variada.
  • Ingerir en el desayuno alrededor del 20% de las necesidades diarias de energía.
    El desayuno admite una oferta de alimentos variada, pero para que tenga las mejores cualidades nutricionales es mejor incluir:
    - Un vaso de leche o un lácteo
    - Un cereal (pan o, de vez en cuando, galletas, cereales de desayuno, bollería, magdalenas, etc.), preferiblemente integral
    - Una fruta y/o su zumo natural
    - También podemos utilizar cantidades moderadas de mermelada, miel, jamón, etc.
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¿Qué desayunamos hoy?

  • 2 Tostadas con aceite
    de oliva y queso
    + 1 plátano + vaso de leche

  • Cereales de desayuno
    + 1 vaso de leche + 1 pera

  • 2 Magdalenas
    + 1 manzana+ 1 vaso de leche

  • 1 Bocadillo de jamón
    + 1 zumo de naranja natural
    + 1 vaso de leche

  • Tostadas con aceite
    + 1 yogur + 1 pera

Descubre los WEIKIDESAYUNOS
  • 1 Weikis
    + 1 zumo de naranja natural
    + 1 vaso de leche semidesnatada

  • 1 Weikis
    + 1 manzana
    + 1 vaso de leche semidesnatada

  • 1 Weikis
    + 1 yogur natural
    + 1 manzana

  • 1 Weikis
    + 1 vaso de leche
    semidesnatada
    + plátano